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为什么跳舞腿会变粗 女人跳舞腿粗吗

本来想减肥的女人,自从学会了跳舞本以为可以减肥,可最后发现身材的确苗条了,但是腿确变粗了,难道跳舞的时候会吧脂肪转移到腿上吗?

为什么跳舞腿会变粗 女人跳舞腿粗吗

练舞蹈为什么会腿粗:

1:长期无意识的彻底拉伸绷直,是腿过粗的潜在原因。
2:静力工作(腿控制动作)过度会使腿粗。
3:大腿内侧肌容易囤积脂肪,使得大腿粗,又由于内侧肌难训练,练不到位,使内侧肌能力欠缺,多余脂肪消耗不掉。
4:旁腿动作的训练不标准等。如:舞蹈旁腿动作训练时,外旋拉直不充分,过度静力工作,会使外侧肌隆起来,练成马裤状的腿型。
想学青岛舞蹈青岛少儿舞蹈的朋友有福了,me舞蹈工作室在青岛市区有三家分校,都可选择就近学习舞蹈,只有在老师正确指导下跳舞才不会腿粗。
为了让大腿变得更有线条感而不粗壮,
我们需要重视训练时的一些必要过程:
为什么跳舞腿会变粗 女人跳舞腿粗吗
1:当训练疲劳时,腿部会出现酸痛现象,可以适当的对腿部做按摩放松;
2:在稍长时间的静力工作后,肌肉会产生拘紧,可做大腿肌肉的抖动,防止肌肉血液循环不流畅;
3:训练过程中,大腿容易因为动作的幅度过大和次数过多,影响到腿部的肌肉劳损,需要适当的对其休息。